舌头胖大的人看过来，秋冬季节要这样补~
舌头胖大，舌边往往就会有齿痕，没错，你应该气虚了~~
快来对照下面的症状，看看是不是符合你的身体状况。
气虚这一群人，都有哪些症状呢？
1、 气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。
2、 气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。
3、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为“脾主四肢”的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。
4、稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。
5、身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。
6、面色晄白，没有光泽。
7、另外，气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。
8、气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔上面会有比较多的唾液。
气虚到底是怎么引起的呢？
中医所讲的这个气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。而所谓气虚，就是气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退。
气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。
缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。
同样，熬夜上网，加班工作，这种作息不规律的状态，也会消耗正气，导致气虚。
所以，气虚，大多数来说都是自己“作”出来的~~
气虚的后果是什么呢？
气虚之人，到了冬天，最大的问题，就是不断感冒！
这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。
气虚的人如何安全过秋冬？
秋冬季节，气虚之人，如果想要健康平安，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分，其中，脾胃为关键。脾属土，肺属金，土生金，因此，脾胃功能的强壮与否，也直接决定了肺气的强弱。
小编推荐三个穴位，取穴简单、操作也简易，很适合个人在家里灸治，效果不错。
艾灸操作方法：中脘、气海，用艾同时施灸，每次艾灸20-30分钟；足三里可以用温和灸，每次灸15分钟左右。
补好脾胃之气，这是根本，是基础。气虚之人常灸这三个穴位，可以慢慢调理好身体，远离感冒。当然，有时间也要补补肺气的。
药膳调理方
饮食和中药调理：可以经常吃点山药，蒸食即可。上班族的白领们如果没空，可以买些山药粉冲开水喝，这样一份热乎乎的早餐，很适合秋冬季节脾胃虚的人群。
人参也是这个季节的比较适合的药材，大家觉得服人参会上火，其实气虚之人，可以服用一些人参的，这就是对症。或者服用有人参的方剂，比如生脉饮。还有，可以学着韩国人，尝试做做参鸡汤喝喝。这些都是补肺气的好思路。
另外，可以服用补中益气丸来调补身体（请在医师指导下用药）。
黄芪也是补肺气的中药，可以日常泡水喝，也可以在煲汤或煮粥的时候放入一点黄芪，这对气虚之人大有好处。
气虚之人，生机不足，平日很容易陷入疲劳，精神状态不佳，到了秋冬，天地萧杀，则更容易变得消极悲伤。因此，气虚之人要多参加集体活动，做一些让自己快乐的事情，不忧伤不生气不着急不憋闷，调整好情志也是改善体质的关键。
祝愿各位秋安好！冬安好！